こんにちは！株式会社HGCホールディングス創業者、株式会社manaby取締役の萩原です。

一年ぶりに人間ドックに行ってきました。

昨年の人間ドックの時はもう公私共にバタバタで。全くコンディションを上げるための手も打てないまま当日を迎えまして。結果はまあイマイチ。当然ですね。

そこから夫婦で話し合いまして、色々とコンディションを上げるための策を打ってきました。

特に食生活と運動習慣は大きく見直しました。

揚げ物や炭水化物が多かった家での食事を野菜や脂質の少ないタンパク質を中心に。運動は筋トレとバスケ、ゴルフという体に負荷が多いものばかりだったのを、有酸素運動を中心に切り替えました。

結果として、ウエストは3センチダウン。体脂肪率は2.5パーセントダウン。

あと不整脈が出てたものも今回出てなかったということで、本当に良かったです。

しかし人間ドックを年末に受けるっていうのはいいなと思うんですね。なんというか体がやっぱり資本じゃないですか。それをどこまでケアできてきたかということを測られるワケで、この数字が悪いのであれば、生活のどこかに問題がある。

仕事の仕方に問題があるのか、やってる趣味に問題があるのか。食生活がおかしいのか、運動習慣が足りていないのか。何かに問題がある。

毎年受けるようになってるので、受ける前から控室で着替えながら「あぁ今年はいい数字になるだろうな」というのは、体の状態をパッと見れば分かっていて、いい一年だったんだなとしみじみ思いました。

最後に内科のドクターからのアドバイスのコーナーというのがあるんですが「体重をもっと下げろ」ということだったので（現在84キロ。身長は182センチ）来年は体重のダウンを目標にしようかなと思います。

今年は脂肪が2キロぐらい減ったんですけど、その分筋肉が2キロ増えて体重の増減はありませんでした。筋トレの負荷が高すぎて、腕もムッキムキになってしまってます。誰もそんなこと必要としてないのに笑

なので筋トレは現状維持レベルでやって、有酸素運動をどこまでやれるかが来年のテーマですね。

それでは！