こんにちは！HGC創業者の萩原です。

夕食から次の食事まで16時間空けて、
昼食を控え目の0.5食程度の量に。
夕食だけ普通に食べるという暮らしをしてます。

恐ろしいもので、
最初の5日ぐらいはめっちゃ腹減ったのですが、
体がアジャストしたのか、もうそんなに減りません。

逆に午前中はまさしく空腹なので、
体はメンテナンスの時間に充てるようになったのか、
なんだか体調はとっても良いです。

空腹ってある意味快感？的なところもあって、
進んで空腹になろう！
という動きをしてる今日この頃です。

デメリットはただ一つ。

夕食後にのみ血糖値が上がるので、
食べた後に猛烈に眠くなって、
やる気が完全に削がれてしまう。

ということですね。
これは盲点でした。

昼食も0.5食程度の量なのに加えて、
僕は基本的に電車プラス徒歩移動なので、
その程度の量の食事を摂ったとしても、
その後に歩くので血糖値はすぐに元通り。

もちろん血糖値が上がらないということは、
体脂肪が付かないということとほぼ同義なので、
めちゃくちゃ良いことでもあります。

が、一日3回だった血糖値のアップが、
一日1回になるということは、
すごい変化みたいですね。体的には。

夕食後にウォーキングとかを
するようにしたら1番良いんですけどね！

流石に小さい子供が2人いる現状では、
自分の血糖値コントロールを最優先した暮らしはできません。

未来の楽しみとしておきましょう。
それでは！