こんにちは！株式会社HGCホールディングス創業者、株式会社manaby取締役の萩原です。

朝起きて体重を測ったら82.9キロになってました（！）グルテンフリー生活を始めた時は86.7キロだったので4キロ近く減ったことになりますね。びっくりです。今で開始70日ぐらいです。

グルテンフリーは小麦製品をカットする食事法ですけれど、厳密には小麦をゼロにした訳でもありません。

例えば餃子の皮って小麦じゃないですか？こういう小さい小麦は摂ってます。例えばカレーのルーにも小麦は入ってますけれど、これもOKにしてます。なのでかなり緩やかなグルテンフリーということになるかなと思います。

あと、この10日ぐらいで新しい取り組みをひとつ始めまして。それは「プロテインを辞めて、炭水化物の量を増やす」というものです。

と言いますのも、アメフトの現役時代にハードにトレーニングしたおかげさまで、ちょっとトレーニングを激しめにやって、ちゃんと栄養を摂ると、すぐに筋肉が付く体になってます（！）

これはボディメイクをやってる人からいつも羨ましがられる（？）ことでもあるんですけれど、本当にすぐに付くんですよ。例えば週1回のトレーニングを2回とかにした期間があったんですけど、すぐにバッキバキに体が大きくなっていきました。

また、真面目にプロテインも飲み続けてきたこともあって、栄養も十分。そりゃあデカくなるわ！ということなんですけれど。そこでプロテインを辞めてみたんです。ちょうどプロテインも切れたし、別に何の選手でもないのに、日常的にプロテイン飲む必要ないだろうと。

あと元K1チャンピオン・魔裟斗さんの動画を見ていて「あ、なるほどな」と勉強させていただいたんです。それは「全然筋肉ない人は、ちゃんとトレーニングしてタンパク質をどんどん摂った方がいいんだけど、ある程度筋肉がある人に関しては、逆に炭水化物を多くして、タンパク質を下げた方が痩せるよ」と。

僕はこの魔裟斗理論で言うと、100%「ある程度筋肉がある人」の部類になりますから、コメを食べる量を増やして、プロテインを辞めてみました。

体感的には僕にはその方があってる気がします。筋肉量はもう必要十分で、これ以上デカくなられても困ります笑　何よりスーツとシャツが困ります。せっかくお気に入りのスーツであったとしても、入らなくなったら何の意味もありません（当たり前）

という訳で、42歳になってトレーニングや食生活がいよいよ固まってきた気がします。

仕事もプライベートも、円熟期になってきてるんですかね？ありがたい限りです。

それでは！