こんにちは！HGC創業者の萩原です。

今年は法人としても変革の一年でしたが、
個人としても色んな取り組みをいたしました。

と言いますのも、
40歳を超えて、
いよいよお肉が付きやすく、落ちにくくなりました（！！）

これは抜本的に色々と変えていかないと、
汚いデブのおっさんまっしぐらや！
という危機感が出てきたのが今年の3月頃。

経営者は見た目も重要な条件の一つです。
自分の見た目もマネジメントできないのに、
法人のマネジメントもクソもありません。

3月頃に危機感を覚えたんですけど、
その時の体重が86.7キロ（身長182センチ）

いや、デブやがな！ということで、
そこから色んな改善活動やりました。

・小麦をカットするグルテンフリーの導入
・夕食から次の食事まで16時間空けるオートファジー
・ビジネスアポはすべて電車移動にしての歩数アップ
　（※平均6,000歩だった歩数が12,000歩にアップ）

大きく分けるとこの3つでしょうか。

特にグルテンフリーとオートファジーはデカかった。
この２つはアラフォー以降の年齢になれば、
経営者の方はマストではないかと感じます。

それぐらいこの２つを導入してからというもの、
体が楽でした。消化にエネルギーが必要ないので。
常に少しお腹が減ってる感じです。

むくみと脂肪がどんどん取れていきますので、
見た目が良くなります（おっさんには変わりないけど）

汚いおっさんから、普通のおっさんになれます（？）
また食事のことをあまり考えなくても良くなりますので、
頭をより仕事のことに使えます。

ということで、
グルテンフリーとオートファジーに関しては、
今後の人生でも継続していきます。
とっても良い習慣を身につけることができました。

あと、歩数に関してなのですが、
これはもうアップルウォッチウルトラ様様です。

2023年は1日も欠かすことなく、
アップルウォッチウルトラを身につけてます。
電池持ちがいいので、電池切れしたこともありません。一度も。

これを身につけているだけで、
めっちゃ運動させられます笑
運動することを催促されます。
そして全てを記録してくれます。

86.7キロだった体重は、
大晦日の朝の時点で81.9キロ（！）でフィニッシュ。

約5キロ減で2023年最終日を迎えることができました。

来年の目標は・・・
30代では一度も達成できなかった、
体重70キロ代への回帰！ですかね。

ちなみに結構なハードルです。
現時点で体脂肪率は15％まで下がってますので、
あと2キロ脂肪をカットしようと思うと、
12％ぐらいにまで下げないといけません。

12％って結構な体になります。
普通に一般的に見ても「良いからだ」ですね。

まあそれはそれでいいことですもんね。
こちらも頑張っていきます。

それでは！